【銀髮生活】活化記憶力，來做腦部健康操
身體要做運動保持健康機能，大腦也不例外，透過腦部訓練活化全區腦細胞，增強記憶力延緩衰退。 觀察力測驗 在3分鐘之內找找看，裡面有哪一組字母是相同的？總共4個問題中，如果能在時間內找出3個，代表你的大腦還很年輕有活力喔。 透過找出相同文字，可以訓練腦的集中力和專注力，有助於活化右腦神經細胞，讓記憶力提升。如果一開始無法在時間內完成也不需灰心，只要多多鍛鍊，速度自然會變快。〈答案請見最下方〉 唸出圖片的顏色 大聲唸出圖片所顯示的顏色，首先從暖身做起。 接下是進階版挑戰，看看這次有沒有唸出正確的顏色呢？ 文字拆解組合 把兩個字組合成一個字，藉此刺激腦部連想，可以鍛鍊記憶力和理解能力。 動動手指訓練腦活力 大腦分左右，同時左右手也是，會分別發揮不同的功能。透過簡單的手指運動，可以適當刺激腦部反應，讓左右腦能夠均衡鍛鍊。 藉由指尖相碰和不同的手指變化組合，輕鬆讓腦部動起來，左右手一起來可以同時鍛鍊左腦和右腦！另外也可以挑戰升級版，改變觸碰的順序和次數。 挑戰平常不會動到的手勢，刺激左右腦的反應和集中力，可同時鍛鍊大腦的運動、記憶和思考部位。 1 雙手握拳，伸出右拇指。 2 右手再伸出食指，同時伸左手拇指。 3 右手再伸出中指，同時左手再伸出食指。 4 左右手依照這個順序運動到小指，再反過來折回，如此重複數次 想一想，他們叫什麼名字？ 看圖認歷史人物，這些中外名人的名字是什麼呢？ 答案揭曉 觀察力測驗 A-ou B-pq C-pb D-ece 唸出圖片的顏色 A 藍紅綠橙黃綠藍黃 綠黃紅藍黃綠黑藍 紅黑藍黃紫綠藍黑 B 藍紅綠橙黃綠藍黃 黑紅黃綠藍黃黑藍 藍紅綠紫黑黃黑紅 文字拆解組合 A 訕 B 豈 C 聖 D 霸 想一想，他們叫什麼名字？ A 蒙娜麗莎 B 愛因斯坦 C 邱吉爾 D 林肯 E 成吉思汗 F 莫札特 本文摘自墨刻出版之《養腦聖典：護腦珍品管花肉蓯蓉全面解密，延緩衰老，養腦要趁早》 《養腦聖典：護腦珍品管花肉蓯蓉全面解密，延緩衰老，養腦要趁早》 作者：未來方案工作室 出版：墨刻
