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【找活動】長者健康管理課程

〈觀念帶著走,訓練一起做,微笑天天有!〉

課程內容:
1.運動安全及體能檢測
2.飲食均衡與運動
3.口腔保健運動
4.認識訓練與有氧、肌力
5.髖關節強化、平衡與防跌運動
6.視力保健與下肢肌力訓練
7.認知協調、有氧與肌力訓練
8.慢性病與上肢肌力訓練
9.居住環境安全、上肢徒手訓練
10.頸部保健、核心與上肢訓練
11.背部保健、核心與下肢訓練
12.足踝保健、下肢穩定度訓練

對象:65歲以上長者
日期:110.04.21-110.07.09 ,每週三、五,共12週24堂
時間:13:30-15:00
地點:北投健康服務中心2樓會議室(石牌路2段111號)

報名電話:02-2821-2959 王小姐
需酌收保險金300元,出席16堂可全額退費
主辦單位:財團法人老五老基金會 X PHC力康運動醫學
協辦單位:北投健康服務中心、福興里辦公處